Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej z kaliperem mierzącym punkty na ciele aż w 7 miejscach to gwarancja uzyskania nad wyraz precyzyjnych pomiarów. Wyznaczenie procentowej zawartości tłuszczu w organizmie jest ważne dla osób, które chcą uzyskać smukłą lub sportową sylwetkę. Oczywiście, to również bardzo ważne, gdy chce się zachować dobre zdrowie. 

Skuteczny, prawidłowy pomiar domaga się zmierzenia co najmniej dwa razy w tym samym miejscu. Pomiary dotyczą: klatki piersiowej, brzucha, tricepsu, biodra, pachy, łopatką oraz uda. Obie płcie wykonują te same pomiary, w tych samych miejscach na ciele. W trakcie uzupełniania kalkulatora należy pamiętać o tym, aby podać swój wiek. 

Jak robić pomiary? 

Pomiar skośny fałdy w połowie odległości pomiędzy pachą a sutkiem pozwala zmierzyć klatkę piersiową. Kobiety powinny ten pomiar robić w odległości ⅓. Pomiar z brzucha uzyskuje się, mierząc pionową fałdę dwucentymetrową, znajdującą się na prawo od pępka. Nad biodrem mierzy się skośną fałdę nad kością biodrową, poniżej przedniej części pachy. Pionowa fałda pod pachą, umiejscowiona na poziomie mostka służy do pomiaru pachy. Pomiar z tricepsa jest gotowy po zmierzeniu pionowej fałdy w połowie odległości pomiędzy ramieniem a łokciem z tyłu ramienia. Zmierzyć należy również skośną fałdę pod łopatką. Pomiar z uda opiera się na zmierzeniu pionowej fałdy w połowie odległości między biodrem a kolanem. 

Każda osoba, której zależy na tym, aby dobrze ustalić plany dietetyczne i treningowe powinna zrobić siedmiopunktowy pomiar zawartości tkanki tłuszczowej. Jest to także ważne, gdy chodzi o dalszą kontrolę, zarówno w trakcie przybierania, jak i tracenia na masie. 

Sprawdź swoją procentową zawartość tłuszczu, aby poczuć się pewniej w trakcie wprowadzania dobrych nawyków żywieniowych!