Dieta braci Rodzeń to zupełnie nowe podejście do odchudzania i zdrowego stylu życia. Jej nazwa nie jest przypadkowa, ponieważ została opracowana przez bliźniaków Łukasza i Mateusza, dyplomowanych lekarzy, którzy zainspirowali się tradycyjnymi metodami odżywiania. W efekcie powstał program żywieniowy koncentrujący się na długoterminowej zmianie nawyków żywieniowych, a jego najważniejszym elementem jest dieta ketogeniczna. Komu polecany program żywieniowy stworzony przez braci Rodzeń? Kto powinien przejść na taką dietę?
Jakie założenia ma pudełkowa dieta braci Rodzeń?
Pudełkowa dieta braci Rodzeń wskazuje na dużą inspirację dietą keto. Opiera się bowiem na znacznym ograniczeniu ilości węglowodanów w codziennym jadłospisie, które są odpowiedzialne za wzrost insuliny i stanowią poważną przeszkodzę w odzyskaniu zdrowia metabolicznego. Jednocześnie dieta braci rodzeń zaleca zwiększenie podaży białka (jeść powinno się od 1,2 do 2 g białka na każdy kilogram masy ciała, jaką chce się osiągnąć) i jedzenie tłuszczów zwierzęcych bez ograniczeń, gdyż ich zdaniem nie szkodzą i nie przeszkadzają w zdrowym odchudzaniu. Istotne jest również to, by stosować post przerywany (pościć przez 16 godzin i jeść podczas 8-godzinnego okna żywieniowego) i ograniczyć aktywność fizyczną do 15 minut maksymalnie trzy razy w tygodniu, ponieważ bracia Rodzeń powołują się na badania naukowe sugerujące, że same ćwiczenia nie pomogą zrzucić zbędnych kilogramów.
Zanim jednak pudełkowa dieta braci rodzeń zostanie zamówiona w cateringu, trzeba się odpowiednio przygotować. Co to oznacza? Jak zacząć dietę keto braci rodzeń? Musimy nastawić się pozytywnie do odchudzania i przygotować fizycznie, co wiąże się z wykonaniem badań laboratoryjnych, wyrównaniem wszelkich niedoborów witamin i minerałów, czy odpowiednim nawodnieniem organizmu.
Odchudzanie braci Rodzeń z cateringiem – co możemy jeść na diecie?
W cateringu dietetycznym dba się o to, by jadłospis każdej diety był pełnowartościowy i różnorodny. Nie inaczej jest w przypadku diety braci Rodzeń, a to oznacza, że w jadłospisie wykorzystywane są różne gatunki mięs, nabiał, jaja, nasiona i orzechy. Metoda odchudzania braci rodzeń podkreśla też znaczenie spożywania dużej ilości warzyw i owoców, które pozwalają dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Dlatego w jadłospisie stanowią one ważny element i pojawiają się niemal w każdym posiłku, zwłaszcza zielone warzywa, a więc np. sałata, brokuły, jarmuż, czy szpinak.
Odchudzanie z braćmi rodzeń wiąże się z eliminacją wielu różnych produktów z diety pudełkowej. Do najważniejszych zaliczamy makarony, pieczywo i ryż. Do menu tego programu dietetycznego nie wprowadzamy też mleka, fasoli i cukru.
Dla kogo pudełkowa dieta braci Rodzeń?
Pudełkowa dieta braci rodzeń opinie pozytywne zyskała dzięki temu, że zapewnia szybkie i łatwe odchudzanie bez efektu jojo. Już po kilku tygodniach stosowania jadłospisu można zauważyć utratę wagi, zmniejszenie obwodu w talii, udach, czy w biodrach. Niektórzy chudną nawet 5 kg w ciągu miesiąca. Dodatkowe korzyści ze stosowania tego programu żywieniowego to utrata nagromadzonej wody, poprawa ogólnego samopoczucia i szansa na cofnięcie chorób o charakterze przewlekłym, w tym PCOS.
Według założeń dietetycznych stworzonych przez braci Rodzeń plan odchudzania jest odpowiedni w przypadku:
- nadwagi i otyłości,
- nadciśnienia tętniczego,
- insulinooporności,
- PCOS,
- dny moczanowej,
- różnego rodzaju choroby metaboliczne.
